¿Qué es la salud emocional?

Por el Equipo de Encontrar

Estamos acostumbrados a hablar, escuchar y leer de la salud física y mental, pero la salud emocional no resuena tanto. Pero, ¿qué es la salud emocional?

La Salud, por un lado,  es el estado óptimo de bienestar del individuo, que nos permite hacer el mejor uso de nuestras facultades físicas, emocionales y mentales. Y si no las conocemos, buscar ayuda para desarrollarlas. Es imprescindible para poder llevar una vida placentera y feliz.

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Por otro lado, la Educación Emocional es un proceso educativo, continuo y permanente que pretende potenciar el desarrollo emocional como complemento indispensable del desarrollo cognitivo, constituyendo ambos los elementos esenciales del desarrollo de la personalidad.

Nuestras emociones nos condicionan, nos limitan o posibilitan  para poder estar equilibradamente con nosotros mismos o con los demás. Cuando decimos “salud emocional”, hacemos referencia a cómo nos sentimos  internamente. Si experimentamos o vivenciamos emociones positivas, (deseo, satisfacción, felicidad, alegría),  tendremos un bienestar integral, de los contrario, si sentimos emociones negativas (odio, discordia, celos, ira, envidia)podemos sentirnos abatidos.

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Invertir en tu salud emocional es un camino hacia el bienestar personal y de tu familia

Las mismas circunstancias, situaciones o eventos pueden dar lugar a diferentes manifestaciones según sea nuestra salud emocional, expresando formas personales de reacción o respuestas ante ellas.   La salud emocional afecta positiva o negativamente nuestros pensamientos y sentimientos,  estados biológicos y psicológicos.

Se  habla de salud emocional “sana”, cuando estamos en contacto con lo que nos pasa y tenemos conciencia de que nuestras emociones traducidas en  conductas, hacen, y afectan al organismo. La salud o el estado de no salud emocional, depende entonces de la posibilidad de operar sobre nosotros,  generando herramientas que sean positivas para nuestro desarrollo personal.

¿Cómo? Eligiendo los lugares, eligiendo la gente, eligiendo la forma de vincularnos. Educando nuestras emociones, entrenándonos, conociéndonos…

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Tener salud emocional implica saber reconocer las emociones, sentirse cómodo al expresarlas, y hacerlo apropiadamente; pero, además, tener la habilidad de identificar las emociones y sentimientos ajenos, e interactuar de manera empática con ellos. También se trata de tener una actitud positiva frente a lo cotidiano, con respeto por los otros y una vida activa.

¿Sos una persona emocionalmente saludable? ¡Animate a descifrar tus emociones!

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Las palabras matan

Por Clr. Sandra Hamú del Equipo de Encontrar: Educación Emocional 

Diagnósticos, frases hechas, palabras en una discusión, un tono elevado, un silencio, una forma despectiva… pueden ser un puñal.

Muchas veces  en la vida recibimos una trompada dada con una palabra, tan fuerte y dolorosa para nuestra alma que desencadenan una serie de consecuencias en efecto dominó.

A veces un técnico con “la mejor onda” nos tira un… “para mí esto es un tumor…”, chau!!! Mil pensamientos, emociones, ideas en centésima de segundos nos acercan a la sensación de morir…miedo, dudas, frustraciones, culpas…lejos de preguntarnos qué quiere decir ¿tumor?

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Quiere decir todo lo que impacta en mí sin capacidad de razonar. Las emociones ocupan el cerebro manejándonos a su antojo sin posibilidad de la fría cordura necesaria del momento.

Otra vez, en una tonta discusión alguien simplemente dice… “vos siempre igual…” ¿igual a qué? ¿Igual que qué? Y otra vez nos sentimos disminuidos a punto cero, sintiéndonos empequeñecidos, vulnerables.

Un tachón en un trabajo hecho con mucho esmero,  o un llamado que nunca llega…porque el silencio tiene lo suyo…un millón de preguntas sin respuestas… una verdad oculta.

Todo lo que hacemos o decimos tiene consecuencias… a veces difíciles de medir, pero siempre hay otro afectado. Es verdad que no se puede medir cada cosa que uno dice o hace, pero es tan cierto como que siempre hay alguien transformado por esto, para bien o para mal.  Solamente está la posibilidad de hacerlo consciente. De tener claridad que lo que se desata puede ser para otro el principio de un mundo entero. Somos responsables de lo que decimos, hacemos y el cómo. Pero no tenemos Culpa de las emociones que se generan en los otros. Podemos replantearnos qué y cómo y frente a quién, pero es difícil controlar todo.

Las palabras tienen impacto en nuestras emociones

Las palabras tienen impacto en nuestras emociones

Las emociones se reconocen, se educan, se entrenan. No es cuestión de convertirnos en cacerolas de teflón y que todos nos resbale. Es empezar a separar lo mío y lo del otro. En general la gente no hace o dice para lastimar, simplemente no mide. Y el que escucha hace lo que puede, más si se desconoce a sí mismo, y no tiene un medio que le permita hacer una pausa para mirarse y reconocerse.

La educación emocional tiene como objetivo principal exactamente que las emociones no nos ataquen, que sean nuestros aliados y  el conocimiento de nuestro propio ser. Y de esto modo cuando el “peligro de un ataque se acerque” tengamos herramientas internas basadas en nuestra inteligencia emocional para salir lo más airosos posibles.