El presente por Clr. Sandra V. Hamú

En el tiempo que suceden los encuentros de counseling tratamos de que seamos dos o más personas en ese momento, siendo quienes somos, con el objetivo de saber más de nosotros mismos. Centrándonos en lo que sucede. Te invito a pensar que significa vivir en el presente y concentrar la energía en este tiempo.

images (20)Muchas veces decimos “yo vivo en el aquí y ahora, mañana veré”, también escuchamos “todo pasado fue mejor” o “lo mejor está por venir”…. ¿Frases o posturas frente a la vida?

Vivir el presente permanentemente a conciencia es bastante difícil. El celular, la hiperconectividad, el ahora conocido multitasking o lo que hasta ahora conocíamos como multifuncional o polifuncional, nos hace desconcentrarnos y no estar haciendo en realidad lo que estamos haciendo, la energía no fluye en una sola dirección sino en muchas direcciones, hasta el agotamiento.

-¿en que estas pensando?¿me estas escuchando?

-en lo que me estás hablando- y en la comida que quedo en el fuego, en que si no corto el llamado no termino de hacer lo que me propuse, en quien está pagando esta llamada larguísima….

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El otro día volvía manejando para mi casa e intentaba hacerlo sin pensar en otra cosa. Les aseguro me era muy difícil. Intentaba no prestar atención al celular, ni ordenar mi agenda mental, ni hacer raconto de la
reunión de la que venía. Concentrarme solo y exclusivamente  en manejar era un esfuerzo. Centrar la energía en una sola cosa es casi absolutamente extraño para mí. Un esfuerzo. ¿Cuándo fue la última vez que lo intentaste? Comer y centrarte en la comida, la masticación, ese momento. Bañarte, sentir el agua, reconocer los cambios en tu piel… hablar con alguien y que solo te centres en escuchar y estar con la cabeza plenamente en esa conversación… cuando fue esa vez mágica que viste una peli sin celular ni interrupciones o la vez que dormiste la siesta sin tele, sin música, sin teléfono solo vos y tu deseo de dormir
Estar presente totalmente necesita práctica, requiere concentración, impone la voluntad y el deseo de hacer eso y nada más que eso.

Muchas veces sentimos que si no cumplimos varios requerimientos al mismo tiempo no estamos a la altura de la demanda. Y cuando el cuerpo y el cerebro  dicen basta no podemos relatar que fue todo lo que hicimos, pero claramente podemos sentir el agotamiento.

Alguna vez leí una frase que me encanta acerca del presente. “la depresión es exceso de pasado y la ansiedad es exceso de futuro”. Estar centrado en el presente es aceptar que todo es un proceso. Que lo que sucede ahora es único. Que nada volverá a pasar tal cual sucede aho
ra. Estar presente,  es considerar positivamente cada momento y valorar la experiencia.

Espero que puedas probar hacer algunas cosas de a una
por vez. Disfrutarlas, agradecerlas y que te conozcas en ese momento, en esas circunstancias, y ver que te pasa con eso que te pasa.

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Educación Emocional y Crianza Positiva en la infancia

Father And Children Doing Laundry

En este Taller para Padres, aprenderemos a establecer metas para la crianza, las cuales podrán guiar nuestras intervenciones ante situaciones que nos representen conflictos o dudas, muchas veces  generándonos frustraciones en el rol paterno.

De qué manera? Abordando los temas que nos conciernen al manejo de las emociones en los primeros años de nuestros hijos. Brindando herramientas para mejorar las relaciones y así evitar luchas de poder. De esta manera los ayudaremos a desarrollar responsabilidad, autonomía y habilidades para tomar decisiones, que a futuro les servirán para enfrentar y resolver problemas.

NUEVO TALLER!! INSTITUCIONES EDUCATIVAS EMOCIONALMENTE ECOLÓGICAS.

descarga-12Este taller-capacitación tiene como objetivo tomar conciencia de que formamos parte de un ecosistema humano y natural, en el cual todos somos piezas importantes y que influimos en el conjunto.

A través de diversas dinámicas reflexionaremos sobre cómo nuestras acciones y nuestra pasividad tienen un impacto en el clima emocional global (familiar, laboral, grupos de pertenencia).images-73

Desarrollando aportes teóricos de la educación emocional, ecología emocional y a partir de nuestra concepción de UPA*, plantearemos la necesidad del “cuidado” o sostenimiento emocional de los cuidadores: padres y docentes, para que cada uno pueda desempeñar su rol maternante de manera consciente y responsable.

Brindaremos algunas estrategias que creemos claves a modo de tips para encaminarnos a espacios de crianza positiva para niños sanos y felices

*PROPIEDAD INTELECTUAL DE ENCONTRAR, CONSULTORA EDUCATIVA

Acompañar a nuestros hijos

images (12)Hace ya muchos años Encontrar nacía como un espacio de reflexión de “padres para padres” donde hablábamos de lo que nos pasaba en el camino de la crianza, la escolarización, el crecimiento de nuestros hijos, las parejas, el desarrollo individual y otros temas.

Ya pasaron muchos años de eso y crecimos, pero en nuestros talleres brindan la posibilidad de encontrar respuestas a las preguntas …¿que hacemos?¿cómo los acompañamos?¿cómo poner límites?¿son felices?¿cuándo involucrarme y cuando no?

Frase trillada si las hay,  pero bien válida es “ ser padres es una ciencia sin manual”. Eso lo sabemos todos, así como “cada uno hace lo que mejor le sale”, igual no estamos conformes y pedimos más, y queremos más…. algo sí como una certificación de escribano público que nuestro cachorro será feliz, sano e inteligente y algunos adjetivos más!

No es fácil caminar a tientas en un camino que desconocemos el  destino exacto, estamos todo el tiempo “recalculando”, ya que las coordenadas cambian a cada momento. Un dia creemos que tenemos claro todo y al otro dia chau! un lío, una angustia, y barajamos de nuevo y ahí estamos intentando acompañar, cuidar, ayudar, aconsejar… o miramos para otro lado haciéndonos los distraídos, o hacemos los que estamos distraídos y finalmente andamos al teléfono con nuestro terapeuta o amigo del alma pidiendo nosotros consejos de cómo es la mejor manera de actuar.

¿Qué es acompañar? Dice la RAE que acompañar es entre otras cosas: 1. tr. Estar o ir en compañía de otra u otras personas. U. t. c. prnl.2. tr. Juntar o agregar algo a otra cosa.3. tr. Dicho de una cosa: Existir junto a otra o simultáneamente con ella. U. t. c. prnl.4. tr. Dicho especialmente de la fortuna, de un estado, de una cualidad o de una pasión: Existir o hallarse en una persona.5. tr. Participar en los sentimientos de alguien. Desde su etimología podemos descomponer en el prefijo a /ad que significa ir hacia, com /con que deviene de compartir, pan (panis)alimento y el sufijo ar que se utiliza para la formación de un verbo.

Podríamos decir que acompañar es estar con una o más  personas, ir juntos, dándole a mis gustos pasiones y fortunas, entendiendo sus sentimientos y juntándose a todo lo que soy yo… Ahhh no parece tan difícil! Parece que para acompañar a mi hijo a crecer debo entender que caminamos juntos, uno al lado del otro. Que habría que respetar e intentar entender qué siente, qué le pasa y hasta ponerme en ese que fui a su edad. Por el otro lado compartir mis fortunas no solo económicas como el alimento que le debo, sino mis fortalezas y mis debilidades, mis pasiones y frustraciones, mis cualidades y mis defectos, y mi estado de ánimo, así habilitando sus emociones, sus gustos, sus posibilidades que nos igualan, nos diferencian, nos identifican y nos individualizan, ayudando a forjar su propia identidad…1601462_705690652788239_1999261150_n

Acompañar es estar ahí, cerca, al alcance, siendo quien realmente somos…no fingiendo ser un ideal de nosotros mismos, que nuestro hijos nunca acabarán por creer. Y así ayudándolos a aceptarse como son, y a saber que para lograr ser quien ellos desean ser, en este camino incierto del crecer no están solos, estamos nosotros acompañándolos.

Nosotros no somos sus terapeutas, ni maestros, para eso ellos estudiaron y bien lo hacen. Nosotros no somos sus amigos, ellos son muchos y cumplen distintos propósitos. Nosotros no somos sus amores, ellos sabrán encontrarse. Nosotros somos sus PADRES, un rol único que sólo nosotros debemos cumplir y es todo lo que se nos pide.


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