Cómo vas a terminar este año? por Clr Sandra Hamu

Este 2017 esta llegando a su FIN.

Allá por enero seguramente tenias una agenda repleta de proyectos. Sabias que era un año particular porque terminabas el curso que habías empezado hace rato, o era tu primer voto, o tal vez sacaste el registro, o te casaste, o tuviste un hijo…o cambiaste el trabajo.

Hacer proyectos, soñar en voz alta, hacer una y mil reuniones para que se concrete algo daba el puntapié del año. Pero resulta que estamos a Diciembre.

Mas cansados, con menos ganas, y tal vez con proyectos inconclusos, concluidos, sueños alcanzados, hitos en tu vida, algunos golpes…pero Diciembre no es el fin del mundo, es solamente una fecha del calendario. Lo que vale es la sensación física y emocional de que “llegue el 31!”.

Queremos pensar en vacaciones o tiempo libre para… otra agenda de sueños y proyectos, para “tiempos no apurados, tiempos de jugar, que es el mejor” y tiempo, tiempo, tiempo…esa medida única que se nos esfuma como arena entre los dedos.

Cuándo  dejamos de tener esta sensación de que el tiempo no paso en vano? creo que solamente cuando sentimos que avanzamos, crecimos, concretamos, cambiamos, cerramos.

Te propongo algo, no hagas grandes pirámides, pensa en proyectos pequeños, cortos y concretables. Conectate con lo que sentís y necesitas, y probablemente este 2018 llegue a fin de año con la sensación de ser infinito.

Seguramente puedas encontrar en nuestras propuestas un espacio para crecer o aprender cosas nuevas. Te invitamos  a que nos sumes a las ganas de este año, que vengas a un taller, una charla o simplemente nos escribas y generemos un espacio de intercambio de corazón a corazón.

Feliz 2018!!!

 

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El presente por Clr. Sandra V. Hamú

En el tiempo que suceden los encuentros de counseling tratamos de que seamos dos o más personas en ese momento, siendo quienes somos, con el objetivo de saber más de nosotros mismos. Centrándonos en lo que sucede. Te invito a pensar que significa vivir en el presente y concentrar la energía en este tiempo.

images (20)Muchas veces decimos “yo vivo en el aquí y ahora, mañana veré”, también escuchamos “todo pasado fue mejor” o “lo mejor está por venir”…. ¿Frases o posturas frente a la vida?

Vivir el presente permanentemente a conciencia es bastante difícil. El celular, la hiperconectividad, el ahora conocido multitasking o lo que hasta ahora conocíamos como multifuncional o polifuncional, nos hace desconcentrarnos y no estar haciendo en realidad lo que estamos haciendo, la energía no fluye en una sola dirección sino en muchas direcciones, hasta el agotamiento.

-¿en que estas pensando?¿me estas escuchando?

-en lo que me estás hablando- y en la comida que quedo en el fuego, en que si no corto el llamado no termino de hacer lo que me propuse, en quien está pagando esta llamada larguísima….

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El otro día volvía manejando para mi casa e intentaba hacerlo sin pensar en otra cosa. Les aseguro me era muy difícil. Intentaba no prestar atención al celular, ni ordenar mi agenda mental, ni hacer raconto de la
reunión de la que venía. Concentrarme solo y exclusivamente  en manejar era un esfuerzo. Centrar la energía en una sola cosa es casi absolutamente extraño para mí. Un esfuerzo. ¿Cuándo fue la última vez que lo intentaste? Comer y centrarte en la comida, la masticación, ese momento. Bañarte, sentir el agua, reconocer los cambios en tu piel… hablar con alguien y que solo te centres en escuchar y estar con la cabeza plenamente en esa conversación… cuando fue esa vez mágica que viste una peli sin celular ni interrupciones o la vez que dormiste la siesta sin tele, sin música, sin teléfono solo vos y tu deseo de dormir
Estar presente totalmente necesita práctica, requiere concentración, impone la voluntad y el deseo de hacer eso y nada más que eso.

Muchas veces sentimos que si no cumplimos varios requerimientos al mismo tiempo no estamos a la altura de la demanda. Y cuando el cuerpo y el cerebro  dicen basta no podemos relatar que fue todo lo que hicimos, pero claramente podemos sentir el agotamiento.

Alguna vez leí una frase que me encanta acerca del presente. “la depresión es exceso de pasado y la ansiedad es exceso de futuro”. Estar centrado en el presente es aceptar que todo es un proceso. Que lo que sucede ahora es único. Que nada volverá a pasar tal cual sucede aho
ra. Estar presente,  es considerar positivamente cada momento y valorar la experiencia.

Espero que puedas probar hacer algunas cosas de a una
por vez. Disfrutarlas, agradecerlas y que te conozcas en ese momento, en esas circunstancias, y ver que te pasa con eso que te pasa.

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Educación Emocional y Crianza Positiva en la infancia

Father And Children Doing Laundry

En este Taller para Padres, aprenderemos a establecer metas para la crianza, las cuales podrán guiar nuestras intervenciones ante situaciones que nos representen conflictos o dudas, muchas veces  generándonos frustraciones en el rol paterno.

De qué manera? Abordando los temas que nos conciernen al manejo de las emociones en los primeros años de nuestros hijos. Brindando herramientas para mejorar las relaciones y así evitar luchas de poder. De esta manera los ayudaremos a desarrollar responsabilidad, autonomía y habilidades para tomar decisiones, que a futuro les servirán para enfrentar y resolver problemas.

NUEVO TALLER!! INSTITUCIONES EDUCATIVAS EMOCIONALMENTE ECOLÓGICAS.

descarga-12Este taller-capacitación tiene como objetivo tomar conciencia de que formamos parte de un ecosistema humano y natural, en el cual todos somos piezas importantes y que influimos en el conjunto.

A través de diversas dinámicas reflexionaremos sobre cómo nuestras acciones y nuestra pasividad tienen un impacto en el clima emocional global (familiar, laboral, grupos de pertenencia).images-73

Desarrollando aportes teóricos de la educación emocional, ecología emocional y a partir de nuestra concepción de UPA*, plantearemos la necesidad del “cuidado” o sostenimiento emocional de los cuidadores: padres y docentes, para que cada uno pueda desempeñar su rol maternante de manera consciente y responsable.

Brindaremos algunas estrategias que creemos claves a modo de tips para encaminarnos a espacios de crianza positiva para niños sanos y felices

*PROPIEDAD INTELECTUAL DE ENCONTRAR, CONSULTORA EDUCATIVA